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Le sommeil est un besoin naturel primaire.

Pourtant, savoir dormir d'une seule phase la nuit est un conditionnement acquis.

On apprend à dormir comme on apprend à marcher! 

Souvent inconsciemment, on programme notre horloge biologique dès l'enfance...

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Mais il arrive qu'elle soit difficile à programmer, ou qu'elle se déprogramme au fil des ans et des événements de la vie. Dans ce cas, il s'agit d'utiliser les bons processus et les bons mécanismes pour la reprogrammer! Il est tout à fait possible, voire essentiel, de gérer son sommeil comme toutes les autres sphères de sa vie.  Et cela peut s'apprendre ou se réapprendre en tout temps et à tout âge! 

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L'insomnie peut résulter à la fois des dimensions physique, psychique et physiologique.

Or, les traitements proposés ne se concentrent souvent que sur une seule de ces dimensions ou sont principalement fondés sur la prise de médicaments. De cette façon, on soulage plus ou moins bien les symptômes sans jamais traiter la ou les sources du problème. Ainsi, non seulement le problème persiste, mais il risque fort de s'aggraver. 

 

Dans les cas d'insomnie, les médicaments ne peuvent être considérés  comme une solution, et encore moins comme une solution à long terme.  En effet, bien qu'ils puissent être utiles à certains moments critiques de la vie, les somnifères doivent demeurer des béquilles temporaires. D'abord, parce qu'on ne doit idéalement les prendre qu'à très court terme; ensuite, parce qu'ils créent une dépendance; intoxiquent l'organisme; procurent un sommeil chimique plus superficiel qui ne peut reproduire les effets regénérateurs d'un sommeil naturel; engendrent un état de somnolence parfois prolongé durant la journée, empêchant souvent les gens de bien vaquer à leurs occupations; sont parfois totalement inopérants dans les cas d'insomnie chronique; ne permettent pas de contrôler les horaires de sommeil; échouent à rétablir l'horloge biologique (et la perturbent parfois même davantage); peuvent créer des problèmes plus graves encore de concentration et de mémoire que ceux occasionnés par le manque de sommeil; en plus d'autres effets secondaires. C'est sans compter qu'ils peuvent engendrer des problèmes de dépendance et qu'ils peuvent même provoquer une aggravation de l'insomnie.  

 

Il faut remettre les choses en perspective. Si, par exemple, on se casse une jambe, cela ne veut aucunement dire que nous ne pourrons plus jamais marcher. De la même façon, si le sommeil fait défaut, à moins d'une pathologie sous-jacente particulière, cela ne veut pas dire que nous ne sommes plus aptes à dormir! Nous n'avons pas perdu notre faculté naturelle de dormir; disons simplement que certains facteurs ou conditions nous en empêchent.

 

Ainsi, comme pour notre jambe cassée, le sommeil déficient peut se rétablir grâce à un réentraînement dont le temps sera variable selon notre implication et la complexité du problème. L'approche préconisée et développée par l'Institut SOMNA se fonde sur la gestion naturelle du sommeil et les meilleures techniques naturelles pour gérer efficacement le sommeil et l'insomnie.  Les techniques proposées dans nos programmes personnalisés s'attardent autant au bon fonctionnement du corps que de l'esprit, de sorte à recréer un équilibre et une harmonie, permettant de retrouver un sommeil naturel et durable.

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Une approche novatrice

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Notre approche interdisciplinaire, impliquant des outils et spécialistes de divers horizons, s’inscrit dans une démarche holistique, qui s’attarde à toutes les dominantes possibles des difficultés du sommeil: psychique, physique et physiologique.

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Vous aurez peut-être remarqué que je parle d’approche et non de méthode. Tout simplement parce que la recette magique n’existe pas! Nous sommes tous différents. Nos modes de vie et nos contextes varient. De plus, les sources possibles des difficultés de sommeil sont infinies. Il y a néanmoins quelque chose qui nous relie et qui fait que notre époque a atteint un pic sans précédent de difficultés de sommeil dans l’histoire de l’humanité: nous nous sommes plus que jamais dénaturés! Il est grand temps de reconnecter avec nos rythmes naturels!

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L’approche de l’Institut Somna est avant tout en phase avec la nature humaine:

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• Fondée sur des principes scientifiquement prouvés;

• Tient à la fois compte du corps et de l'esprit;

• Met de l’avant les rythmes naturels essentiels;

• Vise à créer ou recréer une association positive avec le sommeil;

• Respecte l’intuition et l’instinct parental;

• Contribue à reconnecter avec les besoins fondamentaux;

• Est collaborative;

• Est efficace et s’adapte à tous les âges de la vie.

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Cette approche est la plus globale qui existe en matière de gestion naturelle du sommeil.

Interdisciplinaire, elle prend en compte toutes les dimensions possibles des difficultés de sommeil chez les gens de tous âges. Douce et bienveillante, elle vise à créer ou recréer une association positive avec le sommeil.

Flexible, elle vise à donner divers outils aux parents et aux gens aux prises avec des difficultés de sommeil.

Personnalisée, elle s'ajuste sur mesure au problème, au contexte et à l'individu.

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