Bien dormir naturellement à tout âge 

Le sommeil est un besoin naturel primaire inné.

Pourtant, savoir dormir est un conditionnement acquis.

On apprend à dormir comme on apprend à marcher! 

Il s'agit d'un entraînement comme tous les autres!

Il faut (ou il a fallu) programmer notre horloge biologique dès l'enfance... Mais il arrive qu'elle soit difficile à programmer, ou qu'elle se déprogramme au fil des ans et des événements de la vie. Dans ce cas, il s'agit d'utiliser les bons processus et les bons mécanismes pour la reprogrammer!

Il est tout à fait possible, voire essentiel, de gérer son sommeil comme toutes les autres sphères de sa vie.  

Et cela peut s'apprendre ou se réapprendre en tout temps et à tout âge!

L'Institut SOMNA vous accompagne et vous donne tous les outils pour vous entraîner ou vous réentraîner à bien dormir naturellement. 

Vous deviendrez ainsi un compétent gestionnaire de votre sommeil, à vie!

L'insomnie est un problème qui affecte à la fois aux plans physique, psychique et chimique. Or, les traitements proposés ne se concentrent souvent que sur un seul de ces aspects ou sont principalement fondés sur la prise de médicaments. De cette façon, on soulage plus ou moins bien les symptômes sans jamais traiter la ou les sources du problème. Ainsi, non seulement le problème persiste, mais il risque fort de s'aggraver. Dans les cas d'insomnie, les médicaments ne peuvent être considérés ni comme un traitement, ni comme une solution à long terme.  En effet, bien qu'ils puissent être utiles à certains moments critiques de la vie, les somnifères doivent demeurer des béquilles temporaires. D'abord, parce qu'on ne doit idéalement les prendre qu'à très court terme (moins de 4 semaines à 3 mois selon la molécule); ensuite, parce qu'ils créent une dépendance; intoxiquent l'organisme; procurent un sommeil chimique qui ne peut reproduire les effets regénérateurs d'un sommeil naturel; créent un état de somnolence parfois prolongé durant la journée, empêchant souvent les patients de bien vaquer à leurs occupations; sont parfois totalement inopérants dans les cas d'insomnie chronique; ne permettent pas de contrôler les horaires de sommeil; échouent à rétablir l'horloge biologique (et la perturbent parfois même davantage); peuvent créer des problèmes plus graves encore de concentration et de mémoire que ceux occasionnés par le manque de sommeil; en plus d'autres effets secondaires. C'est sans compter
qu'ils peuvent engendrer des problèmes de dépendance et qu'ils peuvent même provoquer une aggravation de l'insomnie. Bien que reconnue, l'approche
psychologique de thérapie de l'insomnie omet souvent quant à elle l'importance incontournable des aspects physique et chimique.

 

Il faut remettre les choses en perspective. Si, par exemple, on se casse une jambe, cela ne veut aucunement dire que nous ne pourrons plus jamais marcher. De la même façon, si le sommeil fait défaut, cela ne veut certes pas dire que nous ne sommes plus aptes à dormir! Nous n'avons pas perdu notre faculté naturelle de dormir; disons simplement que certains facteurs ou conditions plus ou moins ancrés nous en empêchent. Ainsi, comme pour notre jambe cassée, le sommeil brisé peut se rétablir grâce à une rééducation dont le temps sera variable selon notre implication et la gravité de

notre problème. L'approche préconisée et développée par l'Institut SOMNA 

fait donc appel à la gestion naturelle du sommeil, utilisée à la fois en mode

préventif et continu et à la rééducation globale et naturelle au sommeil

dans les cas d'insomnie chronique. Nous avons recensé et testé pour vous les meilleures techniques naturelles pour vaincre l'insomnie et les avons bonifiées

de nos propres découvertes.  Les techniques proposées dans nos programmes personnalisés s'attardent autant au bon fonctionnement du corps que de l'esprit,

de sorte à recréer un équilibre et une harmonie, permettant de retrouver un sommeil naturel et durable.

Chaque dormeur étant unique, nous créons pour chacun d'eux un programme personnalisé spécifiquement adapté à la ou les source(s) de ses problème(s).

Selon l'âge et les enjeux, il peut s'agir d'éducation ou de rééducation au sommeil.

Notre approche ne nécessite la prise d'aucune substance pharmacologique.

Certains patients préféreront, au début d'un réentraînement au sommeil, s'accompagner de suppléments naturels ou de médicaments. S'il y a lieu et si désiré, le sevrage est possible de concert avec votre médecin. Celui-ci peut se faire graduellement au fur et à mesure que la nouvelle approche naturelle de rééducation au sommeil porte fruit. Par la suite, en ayant appris les méthodes de la gestion naturelle du sommeil, vous aurez les outils pour maîtriser votre sommeil toute durant toute votre vie!

L'Institut SOMNA is affiliated with Fondation Sommeil, Société canadienne du sommeil, Canadian Sleep and Circadian Network,  Réseau canadien pour la déprescription, Collège des naturopathes, SINH and Société Éducosanté.

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“THANK YOU SO MUCH FOR THAT WONDERFUL CONFERENCE. 

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WITH ALL MY GRATITUDE."

ÉLAINE POULIN / COORDINATOR  / L'APPUI DES PROCHES AIDANTS

“AFTER MORE THAN 20 YEARS OF CHRONIC INSOMNIA,

I FINALLY SOLVED MY PROBLEM

THANKS TO SOMNA INSTITUTE!"

MARY ADAMS / NURSE / U.S.A.

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