À quoi sert le sommeil?



SAVIEZ-VOUS QUE LE SOMMEIL EST LE PILIER PRINCIPAL

DE LA SANTÉ?


Bien dormir est essentiel pour...

  • la croissance normale du cerveau et de l'ensemble du corps

  • le déploiement du plein potentiel intellectuel

  • le développement et le maintien des systèmes nerveux,  hormonal et immunitaire                                                                                  

  • la gestion du stress, de l'anxiété et autres émotions 

  • l'optimisation de l'apprentissage et de la productivité

  • l'augmentation de la concentration

  • la consolidation de la mémoire  

  • le contrôle des symptômes du TDA(H)

  • la prévention de la dépression, du diabète, de l'obésité et des maladies cardiovasculaires

  • le bon fonctionnement du métabolisme 

  • le maintien du poids

  • l'amélioration de la performance physique

  • la restauration du corps (organes, peau, muscles...)

  • le retardement du vieillissement physique et mental

  • l'augmentation de l'espérance de vie

En s'attardant à cette liste, on voit bien que le sommeil est loin d'être une perte de temps! Décider de sabrer dans son sommeil serait donc une bien mauvaise idée! Au contraire, on devrait lui réserver une case prioritaire à son agenda si on veut s'épargner beaucoup de temps et d'éventuels problèmes...


Vous vous inquiétez de votre sommeil ou du sommeil de votre enfant? Votre qualité de vie et votre santé en dépendent. Nous sommes là pour vous accompagner à le réguler et le mettre en priorité!


Notre prochain module de formation à venir le 13 juin: Favoriser le sommeil du bébé.



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L'nstitut SOMNA s'inscrit dans une approche de médecine intégrative

et sa présidente est membre de Fondation Sommeil, de la Société canadienne du sommeil,

du Réseau canadien de sommeil et rythmes circadiens et du Réseau canadien pour la déprescription

La formation a été bien au-delà de mes espérances!

Ça me donne des outils pour ma pratique avec mes clients et

aussi pour moi, qui suis suivie par une Docteure en nutrition.

Je vois tout le complément que je peux aller chercher avec vous quant à une alimentation adaptée à mon sommeil.

Ça a réveillé en moi plein de possibilités. 

Je suis vraiment enchantée par la formation!” 

— ODILE GEINOZ / COACH CERTIFIÉE PCC / MEMBRE DE L'INTERNATIONAL COACH FEDERATION

Saviez-vous que le sommeil est le pilier de la santé?

Le sommeil est la centrale de l'ensemble des fonctions vitales!

Bien dormir est essentiel pour:

  • La croissance 
  • L'espérance de vie
  • L'équilibre comportemental
  • Le développement normal du cerveau
  • La maximisation du potentiel intellectuel
  • L'augmentation de la concentration
  • Le contrôle des symptômes du TDA(H)
  • La consolidation de la mémoire
  • La prévention des maladies cardiovasculaires
  • Le système nerveux
  • Le système hormonal 
  • Le système immunitaire
  • L'optimisation de l'apprentissage
  • La productivité
  • La gestion du stress, de l'humeur,          de l'anxiété et autres émotions   
  • La prévention de la dépression
  • La gestion du poids
  • La prévention de l'obésité

  • Le retardement du vieillissement physique et mental

  • La regénération cellulaire            (peau, cheveux...)

  • La qualité de vie

  • L'amélioration de la performance physique

  • La restauration du corps (muscles, organes...)

  • L'atténuation de la douleur chronique

  • La prévention du diabète et de nombreuses autres maladies
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