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CONSULTATIONS PERSONNALISÉES

Adultes, enfants, adolescents, aînés, couples, femmes enceintes et TDA(H)

Des nuits sereines à tout âge et pour la vie

grâce à la gestion naturelle du sommeil!

On ignore trop souvent que bien que le sommeil soit un besoin inné et qu'on sache déjà dormir dans

le ventre maternel,, « dormir d'une traite la nuit », en

mode monophasique, est quelque chose qui s'aquiert un peu comme la marche.

Consciemment ou non, il faut s'entraîner pour programmer son horloge biologique à dormir plusieurs heures d'affilée. Cet apprentissage fait en bas âge peut être plus difficile pour certains...  et il peut arriver qu'au fil des ans et des circonstances de la vie, l'horloge biologique se déprogramme... et qu'alors, le sommeil se dérègle.

 

La bonne nouvelle: on peut TOUJOURS, même après des années d'insomnie chronique, se réentraîner à bien dormir! En retraçant les pièce(s) manquante(s) de son ''puzzle du sommeil'', on est en mesure de cibler des solutions adaptées pour le reconstituer et reprendre le contrôle de ses nuits!

 

À l'Institut SOMNA, on vous aide à créer votre propre boîte à outils personnalisée qui vous accompagnera dans la gestion de votre sommeil (ou de celui de votre enfant), à vie!

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Approche

Que ce soit pour programmer l'horloge biologique dès l'enfance ou pour la reprogrammer après avoir développé des difficultés à dormir, nous accompagnons nos clients en recourant à des moyens naturels et des conseils fondés sur des principes scientifiquement prouvés et efficaces en gestion du sommeil et de l'insomnie. 

Notre approche globale et multidisciplinaire vise à travailler sur la/les source(s) du problème plutôt que sur les symptômes. Chaque programme est personnalisé selon la situation du client, son âge, sa condition et son mode de vie. 

Nous avons testé pour vous les meilleures techniques naturelles pour s'entraîner ou se réentraîner à bien dormir

et y avons ajouté nos propres découvertes.

 

Nos programmes abordent à la fois le corps, les émotions et l'esprit, afin de recréer l'équilibre nécessaire pour maintenir un bon sommeil naturel durablement.

Ceci n'est pas une méthode:
C'est une solution sur mesure

On prend en compte les dimensions psychique (pensées négatives/erronnées, ruminations); physique (exercice, posture, musculature) et physiologique (nutriments, hormones, ondes alpha)

et passe par les 5 sens.

 

Nous vous accompagnons à chaque étape pour composer

ou recomposer intégralement votre puzzle du sommeil, en recourant, au besoin, à divers outils, techniques et disciplines:

conseils scientifiquement prouvés; chronobiologie;

naturopathie; gestion et stimulation hormonale;

ritualisation; nutrition; métaphorisation;

respiration; pleine conscience; CNV; EMT;

programmation neuro-linguistique;

auto-hypnose; hypnothérapie; 

auto-massage; sophrologie, 

méditation; luminothérapie; 

Régulation émotionnelle

cohérence cardiaque; 

Qi gong; Pilates; Yoga

Nia; Nirvana;

biofeedback...

Nous accompagnons des gens de tous âges et de partout dans leur entraînement

ou réentraînement au sommeil, par la création de leur boîte à outils personnalisée

leur permettant de le gérer naturellement en tout temps, en tous lieux et pour la vie!  

REÇUS POUR ASSURANCES EN NATUROPATHIE

Étapes de l'accompagnemenT
Suivi professionnel personnalisé offert aux gens du monde entier via le web

Remplir un formulaire médical

1) EXPLORATION

Évaluation initiale / Une consultation approfondie de 2 heures

225 $ CAD / Aucuns frais d'ouverture de dossier / Avec reçu pour assurances / Taxes applicabes si au Canada

  • Deux heures complètes en compagnie de notre somnothérapeute;

  • Nous révisons les réponses au questionnaire du sommeil rempli en ligne avant la consultation;

  • Nous faisons avec vous le tour de l'historique de sommeil et du profil du dormeur (chronotype);

  • Nous explorons avec vous les sources possibles des difficultés de sommeil/insomnie, avec une approche globale et holistique, prenant en compte toutes les dimensions:                                        psychique, physique, physiologique;

  • Nous listons les perturbateurs/déclencheurs, facilitateurs/synchroniseurs, facteurs naturels de santé et identifions les facteurs généraux à corriger;

  • Nous vous suggérons des pistes de solution.

Pour voir le montant approximatif en Euros:

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2) INTÉGRATION

Encadrement personnalisé / Nombre de séances variable

120 $ CAD par séance d'1 heure  /  Avec reçu pour assurances / Taxes applicables si au Canada

  • Nous développons un programme personnalisé en notant les progrès et en faisant des rajustements au besoin;

  • Nous révisons avec vous les pensées négatives ou erronnées face au sommeil;

  • Si requis, nous suggérons des adaptations au mode de vie (menu et exercices pro-sommeil, techniques naturelles de stimulation hormonale et d'ondes alpha, etc.);
  • Si nécessaire, nous pouvons proposer des suppléments pour combler des carences ou des produits naturels transitoires (par exemple, en cas de processus de sevrage effectué de concert avec votre médecin);
  • Nous utilisons les techniques les plus appropriées selon votre cas;
  • Nous enseignons des trucs concrets pour mieux gérer le sommeil.
Thérapie physique

3) SPÉCIALISATION

Optionnel: au besoin

Tarif selon spécialiste et taxes applicables ou non selon pays

Cette option sert à aller plus en profondeur dans la résolution d'une source précise d'insomnie ou l'apprentissage de techniques visant à la résoudre. 

C'est là que peuvent entrer en jeu nos spécialistes affiliés.

Man Essayer App

4) VALIDATION

Optionnel: au besoin

65 $ CAD par séance d'1/2 heure / Avec reçu d'assurances / Taxes applicables si au Canada

À cette étape, nous ne faisons que des suivis ponctuels pour valider les progrès, consolider le sommeil et répondre à des interrogations restantes. Les clients nous contactent au besoin, en cas de régression temporaire ou s'ils veulent une mise à jour pour continuer de bien dormir toute leur vie durant!

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REÇUS POUR ASSURANCES EN NATUROPATHIE
  • En direct via le WEB
  • Aucuns frais d'ouverture de dossier
  • Paiement par carte de crédit, Paypal, virement ou chèque cadeau
Vous pouvez réserver directement ici en ligne ou nous contacter pour assistance.

PRÊT À COMMENCER TOUT DE SUITE?

1. Réservez votre plage horaire

ICI en ligne en sélectionnant

les options:                             prendre rendez-vous /nouveau client / évaluation initiale 2h via le web

2. Téléchargez votre

Journal du sommeil gratuit +

Répondez

au Questionnaire en ligne

ci-dessous

3. Préparez vos questions pour votre évaluation initiale de 2h lors de laquelle nous réviserons votre questionnaire avec vous

QUESTIONS COURANTES

1

Doit-on avoir une référence du médecin pour débuter?

Non. Apprendre à gérer naturellement son sommeil peut se faire sans contre-indication à tout âge: bébé, enfant, adolescent, adulte, aîné. Si toutefois vos réponses au questionnaire initial laissent entendre que vous pourriez avoir besoin d'un autre suivi en parallèle ou qu'une possible pathologie sous-jacente pourrait nécessiter davantage d'investigation, un diagnostic précis et/ou une polysomnographie en laboratoire, nous vous suggérerons alors d'en discuter avec votre médecin. 

Peut-on débuter si on prend des médicaments pour dormir?

2

Certainement! Notre approche naturelle est complémentaire à la médecine conventionnelle. Le processus ne nécessite la prise d'aucune substance pharmacologique et est non invasif, donc si votre médecin vous a prescrit des médicaments pour dormir, vous pouvez parallèlement commencer à mettre des solutions naturelles en place. Il est même recommandé de le faire dès que possible en cas de prise de somnifères, lesquels sont conçus pour n'être utilisés qu'à court terme. À mesure que les ajustements portent fruit, vous pouvez alors décider, de concert avec votre médecin, d'entamer graduellement un sevrage. Étant membre du Réseau canadien pour la déprescription, nous pouvons, si vous le souhaitez, vous transmettre un guide de sevrage que vous pourrez utiliser conjointement avec votre médecin au besoin et en temps opportun.

Traitez-vous l'apnée et le syndrome des jambes sans repos?

3

Non. Nous nous concentrons sur l'entraînement/réentraînement au sommeil grâce à des techniques 100% naturelles. Parmi la centaine de troubles du sommeil répertoriés, l'apnée et le syndrome des jambes sans repos en sont deux qui nécessitent souvent une prise en charge en laboratoire, l'aide de machines et/ou de médication. Par contre, il arrive que des gens souffrant de ces troubles aient aussi déréglé leur horloge biologique. Dans ces cas, après que ces troubles aient été pris en charge, nous pouvons les accompagner dans un réentraînement au sommeil.  

4

Faites-vous de la restriction du sommeil?

Non. Nous vous aidons plutôt à comprendre et gérer vous-même la régulation de votre sommeil. La restriction du sommeil est une option pour des cas chroniques précis et est habituellement utilisée en dernier recours. Si nous pensons que votre cas requiert d'aller jusqu'à la restriction de sommeil, nous pourrons vous rediriger.

Combien de temps ça dure?

5

La durée dépend de la situation de départ, de la complexité du problème et de votre investissement.
Bien des gens règlent leur problème dès l'évaluation initiale! Pour d'autres, ce sera plus long.

Si vous mettez immédiatement et assidûment en pratique nos recommandations, à moins d'une pathologie sous-jacente, vous devriez voir des résultats rapidement. Vous comprendrez désormais les mécanismes de votre sommeil et aurez une panoplie d'outils pour vous aider à le gérer vous-même naturellement, à vie.

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