Notre top 5 des meilleurs bruits blancs pour favoriser l'endormissement
- Institut SOMNA Institute
- 10 déc. 2019
- 1 min de lecture
On appelle ''white noise'' ou bruit blanc un bruit régulier, sourd et continu qui sert à contrôler les variations de bruits ambiants et permet d'entrer davantage dans sa bulle pour bien dormir... Ceux-ci aident aussi bien les bébés, les enfants que les adultes à sombrer dans les bras de Morphée!
Pour profiter de ces effets, nul besoin d'acheter une machine spéciale à bruit blanc! Un ventilateur fait amplement l'affaire! Voici par ailleurs quelques sélections de bruits blancs trouvées sur Youtube.
À vous de cliquer pour choisir votre préféré! Bonne écoute!
A very interesting selection! White noise really helps many people fall asleep faster and improves the quality of rest. But it is important to remember that sleep is only one component of overall health. If a person has chronic pain or other problems, even quality sleep does not always solve the problem. For example, in the case of knee pain, surgical options are often sought, although there are gentler and more effective methods. I recommend reading the article https://ways2well.com/blog/effective-non-surgical-knee-pain-treatment-at-ways2well, which explains modern non-surgical approaches to treating knee pain. This is useful information for those who want to stay active, improve their sleep quality, and at the same time avoid unnecessary stress on the body. A combination of proper rest and…