Notre top 5 des meilleurs bruits roses pour favoriser le sommeil


Le bruit rose peut aider à gérer le stress, le sommeil

et les acouphènes.


Tandis que le bruit blanc a une énergie spectrale constante sur l'intégralité de l'échelle des fréquences, soit par Hertz, le bruit rose possède, lui, une énergie constante par bande d'octave.


Par exemple, avec le bruit rose, la bande d'octave s'étalant de 500 à 1000 Hertz, contient la même énergie que celle s'étalant de 4000 à 8000 Hertz. Ainsi le spectre du bruit rose décroît avec les fréquences, contrairement au bruit blanc qui reste constant. L'un des sons naturels se rapprochant le mieux d'un bruit rose est celui d'un torrent ou d'une cascade, produit par les fréquences aléatoires s'additionnant du choc des masses d'eau plus ou moins importantes sur les rochers. (Source: Wikipedia)


Voici une sélection de bruits roses trouvés sur Youtube.

Bonne écoute!


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au Réseau canadien de sommeil et rythmes circadiens et au Réseau canadien pour la déprescription

TÉMOIGNAGES

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